(Απόσπασμα από ομιλία της Άμμα)
«Η πρώτη απόφαση είναι να εδραιώσετε σταθερά στο νου σας την αλήθεια ότι δεν είστε αυτό το φθαρτό σώμα. Όταν ριζώσει βαθιά η πεποίθηση “Είμαι ο υπέρτατος Εαυτός που εκδηλώνεται σε αυτό το σώμα”, θα μπορέσουμε να υπερβούμε όλους τους περιορισμούς.
Η δεύτερη απόφαση είναι να εδραιώσετε στο νου σας την αλήθεια ότι κανένας δεν είναι ξεχωριστός από εσάς. Σκεφτείτε ότι είμαστε όλοι ένα. Ακόμα κι αν δεν είμαστε σε θέση να αγαπήσουμε τους πάντες πρέπει να προσπαθήσουμε τουλάχιστον να μην μισούμε ή να μην είμαστε θυμωμένοι με κανέναν. Πρέπει να αποφασίσουμε να τους αποδεχτούμε στο δικό τους επίπεδο.
Η τρίτη απόφαση είναι να παραμένετε ήρεμοι και να μην ταράζεστε όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως περιμένετε. Αναπτύξτε τη στάση του να αποδέχεστε όλα όσα έρχονται στο δρόμο σας. Απολαύστε την αβεβαιότητα της ζωής.
Η τέταρτη απόφαση είναι να έχετε έναν στόχο στη ζωή. Κρατήστε αυτόν τον στόχο στο νου σας. Επικεντρώστε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή.
Η πέμπτη απόφαση είναι να σκέφτεστε πάντα θετικά. Αναγνωρίστε ότι ο εσωτερικός κόσμος που δημιουργούμε γίνεται ο εξωτερικός μας κόσμος στον οποίο ζούμε.
Η έκτη απόφαση είναι να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας όταν συναναστρέφεστε με τους άλλους. Ακούστε τι βγαίνει από το στόμα σας όταν μιλάτε.
Η έβδομη απόφαση είναι να επαναλαμβάνετε τις θετικές αποφάσεις στο νου σας. Προσπαθήστε να τις εφαρμόσετε στην πράξη.
Η όγδοη απόφαση είναι να αφιερώνετε ένα σημαντικό μέρος του χρόνου σας για διαλογισμό και σιωπή. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την εσωτερική σας δύναμη.
Η ένατη απόφαση είναι να προσπαθήσετε να συγχωρείτε τα λάθη των άλλων. Μαζί με αυτό, συγχωρέστε και τα δικά σας λάθη και προσπαθήστε να τα διορθώσετε.
Η δέκατη απόφαση είναι να προσπαθήσετε να παρατηρήσετε το δικό σας νου και να κάνετε ενδοσκόπηση. Όπως βουρτσίζουμε καθημερινά τα δόντια μας, έτσι πρέπει να προσπαθούμε να κρατάμε το νου μας καθαρό.
Η ενδέκατη απόφαση είναι να δώσετε προσοχή στη σωματική σας ευεξία. Ασκηθείτε με μέτρο και τρώτε με μέτρο σε τακτές ώρες. Πάρτε μια σταθερή απόφαση να το εφαρμόσετε αυτό.
Η δωδέκατη απόφαση είναι να εγκαταλείψετε την αυτοκριτική και να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
Η δέκατη τρίτη απόφαση είναι να βλέπετε τους άλλους ως εκδηλώσεις του Θεού όποτε είναι δυνατόν και να ζείτε ανάλογα. Έτσι, θα καλλιεργήσετε τις θεμελιώδεις αρετές της ταπεινότητας και της υπομονής.»
